您现在的位置:首页 -> 新闻动态

生活中哪些方法有利于颈椎的健康

发布者:admin  来源:本站 日期:2014/8/22 15:24:09 点击次:428
颈椎病是一种很常见的疾病,它的发病率非常高,很多人在不经意间就让自己失去健康的颈椎,患上了这个疾病,给自己的健康以及工作生活带来很大的麻烦。那生活中哪些方法有利于颈椎的健康呢?保持正确坐姿、动静结合、正确用枕、注意保暖、补充钙质等,这些方法您了解吗?
1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。  2、动静结合:每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。  3、正确用枕:枕头的高度要适当注意,并非像俗话所说的“高枕可无忧”。枕头应与颈部的生理曲线相吻合,一般成人所需的高度约在10~15厘米之间,过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改变,长期使用可致颈部劳损。另外,枕枕头也有讲究,正确的方式是枕在颈部而非头部,以免让后颈肌长期处于紧张状态,造成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头,较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。  4、注意保暖:天寒时穿高领衣服盖厚被子一般不成问题,反而是在温度多变的冬春季节更替之际,一些过早穿上低领衣、裸露过度的女性脖颈容易保暖不足;另外,夏天一般都衣衫单薄,在空调房里,颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。建议喜欢着低领衣、露背装的女性常备一条围巾适当给颈部保暖。  5、补充钙质:缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单,晒太阳最是有效。  6、防止酗酒:酒精会影响钙质在骨上沉积,影响各种营养成分吸收,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性病变。   通过上面详细讲解有关生活中哪些方法有利于颈椎的健康之后,相信大家对以上知识应该有一定的了解。平时生活中一定要保持正确的坐姿、注意动静结合、正确用枕、注意保暖、防止酗酒、补充营养等,从多方面做好,很有利于我们的颈椎健康,防止颈椎疾病危害我们的身体健康。  Baylis射频热凝靶点术专业治疗【颈椎病】>>>该疗法治疗颈椎病是哪个地方有病就去掉哪个地方,没有病的地方丝毫不伤,具有高效安全、精确定位、鉴别神经、精辩组织、温度可控、精确计算六大优势,治疗更绿色化、更人性化,是目前国际上最安全、风险最低的一种治疗方法。在线咨询了解更多治疗信息