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经常游泳能有效防止颈椎病的发生

发布者:admin  来源:本站 日期:2014/8/22 15:24:52 点击次:464
颈椎病这个疾病,发病率比较高,生活中不管是老年人还是年轻人不注意一些事项,都很有可能受到疾病的干扰,让自己忍受头痛、头晕、恶心、呕吐等症状,严重影响自己工作和生活。我们一定要了解一些预防方法防止此病的到来。北京骨科专家告诉我们,经常游泳能有效防止颈椎病的发生,下面就详细来了解相关知识。
游泳符合颈椎功能锻炼的要求   游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,能有效防止颈椎病带来一系列的病痛,危害患者的健康。  游泳不会对颈椎造成任何损伤   游泳时,上肢要用力划水,可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时,人在水中划行时,水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用,这也可促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担,不会对颈椎间盘造成任何损伤,也不会造成关节和肌肉的损伤。  游泳还能有效辅助治疗颈椎病   游泳还很有利于颈椎病患者巩固疗效,恢复健康。在颈椎病早期或恢复期,除了要养成良好的用颈习惯外,长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次,每次一小时,持之以恒,颈肩背酸痛有望全部缓解,甚至消失。   通过学习游泳对颈椎健康的作用之后,相信大家应该了解到经常游泳能有效防止颈椎病的发生。平时生活中我们不妨经常游游泳,这样很有利于我们的颈椎健康。另外,小编也要提醒大家,要很好的防止颈椎病,还有很多小细节需要注意,如果已经患了颈椎病怎么办呢?您可以咨询我们的专家或者阅读相关文章来详细了解。  激光针刀松解术专业治疗【颈椎病】>>>针对病变部位选用适合型号的小针刀,迅速进入病灶部位,运用多种手法对病变粘连的组织进行松解、剥离;以光针为载体,将现代高科技激光导入病灶部位杀菌、消炎、镇痛,吸收渗出液、促进创伤修复,病情迅速得到缓解。在线咨询了解更多治疗信息