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朱一手传授腰椎养生和锻炼技能

发布者:朱一手  来源:本站 日期:2015/1/12 14:20:51 点击次:498

    腰椎间盘突出的患者在治疗好腰椎病后往往不主要腰背肌肉的锻炼,这样一来,腰椎两侧的肌肉保护不住脊椎,韧带没有恢复原有的任性,这样使腰椎病反复发作,腰椎间盘突出的治疗很重要,但是治疗后的恢复工作也同样重要,下面为大家介绍一些锻炼方式:

1、年轮第一套颈腰椎保健操可以舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经,使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2、既可做为一般身体健身练习,也能发展和提高力量、柔韧、灵敏和协调等多种身体素质。
3、有助于身体正确姿势的形成和机体的正常发育,矫正由于经常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,可以改善不良姿态,增强自信心,伸拉肌肉系统,使人体线条优美。
4、工作之余做年轮第一套颈腰椎保健操,有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
5、下班结束后坐年轮第一套颈腰椎保健操,可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。
6、青少年做年轮第一套颈腰椎保健操,既能促进骨的生长又能增强肌肉的力量和弹性,可以充分伸展人体的肌肉和韧带,使柔韧性素质得到提高。