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中医认为,“肾为先天之本”,“其华在发”。

发布者:朱一手  来源:本站 日期:2015/1/22 16:31:06 点击次:430

 中医养发从肝脾肾入手

中医认为,“肾为先天之本”,“其华在发”。也就是说,腰椎间盘突出的治疗肾气旺盛则人之头发乌黑、茂密、亮泽,肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白;“发为血之余”,头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系;“女子以肝为先天”,肝血虚损,发失所养,或肝气郁结,气机不畅,肝经运行不畅,十二经气血失于疏达,气滞血淤,难达巅顶以养发,发失荣养则缺少弹性、分叉、凌乱或脱发;脾胃是后天之本,气血生化之源。脾失健运,则导致气血生化无源,血少气衰,脾不升清,不能上输头面,头发失于濡养而干枯易断,甚至脱落。情志内伤,则气滞血淤,阻滞经络,使气血不能达于发根,头发失养而脱落。
因此,从中医调理的角度来说,头发的养护离不开肝脾肾三脏,科学养发应从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度入手。
肝肾阴虚者:头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
气血两虚者:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸,文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2~3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。